다이어트

Q.유산소운동을 한 뒤에요..

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유산소운동을 시작과 끝에 워밍5분걷고 2분걷고2분뛰고를 한세트로 10세트를 하는데요 유산소를 하고난후에 글리코겐 보충을 위해 포도주스를 마셔주는게 좋다고해서 마시고있고 우유도 같이 마셔줍니다. 혹시라도 단백질 조금이나 채워질까해서요. 잘하고 있는건지 궁금합니다..

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2014.07.28 배너 추가

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