- jiclair
- 초보2016.10.26 09:561,678 조회0 좋아요
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30일 플랭크 버피 성공
몸무게 50.9 > 50.4
조금 빠져보이나요??
요즘 시간이 많지않아서
운동은 매일 저녁에 플랭크랑 버피하고
일주일에 두번은 요가
식단은 점심은 종류무관 일반식,
아침엔 요거트에 뮤즐리, 삶은계란, 과일
저녁엔 고구마, 샐러드, 닭가슴살이나 연어 등 단백질
몸무게나 눈바디가 제눈엔 큰 차이는 없어보이고 좀 지친 상태였는데
오랜만에 만난 사람들이 살 많이 빠져보인다한걸 보면 느리더라도 꾸준히 식단조절하고 운동하는게 답인가봐요
조금 빠져보이나요??
요즘 시간이 많지않아서
운동은 매일 저녁에 플랭크랑 버피하고
일주일에 두번은 요가
식단은 점심은 종류무관 일반식,
아침엔 요거트에 뮤즐리, 삶은계란, 과일
저녁엔 고구마, 샐러드, 닭가슴살이나 연어 등 단백질
몸무게나 눈바디가 제눈엔 큰 차이는 없어보이고 좀 지친 상태였는데
오랜만에 만난 사람들이 살 많이 빠져보인다한걸 보면 느리더라도 꾸준히 식단조절하고 운동하는게 답인가봐요
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