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  • 지존2016.10.26 17:05422 조회0 좋아요
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Q.저녁식사로 밥vs바나나
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

점심을 완~~전 자유식으로 먹고있습니다. 배만 안부르게요!
(어제는 빵집 샌드위치+우유, 오늘은 떡볶이+튀김 2개 정도)

점심식단에 제한을 두지 않는 대신 아침 저녁을 쪼이고 있는데,
둘이 합쳐 한 500~700 칼로리 정도로 먹으려고 노력합니다.
오늘 아침엔 밥 반공기(+미역국+브로콜리+두부+멸치볶음+김 모두 조금씩/ 밥까지 350칼로리 정도) 먹었어요.

이럴때 저녁으로 사진의 두 메뉴 중 어떻게 먹는게 나을까요?
두 사진의 메뉴처럼 밥을 또 먹을지 아니면 바나나로 먹을지요..
칼로리는 어차피 둘다 비슷하니 둘째치고 영양이나 그런것들로 봤을때요~ 아무래도 변비가 있다보니 바나나가 좋을것도 같고.. 답변부탁드립니다

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댓글리스트

다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 10.26 19:07
  • 전 바나나요. 탄수화물 섭취량 많으시네요. 저녁은 거지처럼! 혹시 배고픈 거 못 참으면 걍 밥드세요. 바나나 먹고, 다른 것 또 먹는 것 보다는 밥이 나을 듯요. 저녁에 계란은 어떠세요? 단백질 보충도 되고 은근 포만감 드는데....2개면 146kcal정도 될꺼에요.
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 10.26 19:06
  • 저도 밥..대신 양조절 반찬조절
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다신
  • 닭가슴살깅깅
  • 10.26 17:51
  • 밥 추천이여 ~~^^
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다신
  • 히즌
  • 10.26 17:15
  • 밥 한표!!!! 같은 칼로리면 밥100g 콩나물국이
    포만감도 오래가는데..
    바나나는.. 칼로리 높고 금방 허기 지죠.
    간식 찾게 되요.
    변비는 물드세요.. 한동안 식사량이 적으면
    먹은게 없어 변비 처럼 보이지만 콩나물 같은 식사하면 몸도 금방 적응해요
    ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
    장기간 하는 다욧이라
    주기적으로 식사했다, 바나나 먹었다..
    돌려가면서 하는게 제일 좋은 방법 아닐까요
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지존
  • 동전파스
  • 10.26 17:09
  • 저라면 아침에 바나나를 먹고 저녁에 밥을 먹을것같아요. 변비가있으시다면 더욱 아침 바나나를 추천해요ㅎㅎ
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