- 48키로되깅
- 지존2016.10.28 10:48248 조회0 좋아요
Q.운동한지 이제 한달?!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
그런대 종아리는 신의 영역인가여...ㅜ배는 빠지는게 보이고 그러는데 종아리는 왤케...ㅠㅜ
운동도 유산소도 하고 근력도 하고 스트레칭, 마사지,종아리운동 계속 하는댐...ㅠ
하체운동으로 스쿼트,런지, 캐시안벅지등 응용동작이랑 엎드려서 다리차는 동작,다리옆으로 들기, 발뒤꿈치들어올리기, 뒤꿈치올리고 앞뒤로 점프하기등 하고 강하나 스트레칭하고 또 스트레칭하구 야구공으로 마사지도하고 그러는데욤ㅠㅜ
아!제종아리는 말캉말캉 흔들흔들하는 종아링리ㅣ욥ㅜ
잘하고있는건가욥ㅜ어케해야 빠질까욥
운동도 유산소도 하고 근력도 하고 스트레칭, 마사지,종아리운동 계속 하는댐...ㅠ
하체운동으로 스쿼트,런지, 캐시안벅지등 응용동작이랑 엎드려서 다리차는 동작,다리옆으로 들기, 발뒤꿈치들어올리기, 뒤꿈치올리고 앞뒤로 점프하기등 하고 강하나 스트레칭하고 또 스트레칭하구 야구공으로 마사지도하고 그러는데욤ㅠㅜ
아!제종아리는 말캉말캉 흔들흔들하는 종아링리ㅣ욥ㅜ
잘하고있는건가욥ㅜ어케해야 빠질까욥
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