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  • 달콤찌니
  • 다신2016.10.28 16:49642 조회0 좋아요
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6기 체지방감량반 28일차 운동 식단 일일미션 완료!!

♧식단♧
아침 : 사과, 고구마 반쪽, 아몬드브리즈
점심 : 잡곡밥, 팽이버섯, 브로콜리, 계란찜,
오징어 데친것, 장조림, 양파짱아찌(유아식판)
저녁 : 방울토마토, 고구마
간식 : 계린흰자 1개
물 2리터 완료~

☆운동☆
점프스쿼트 어쩔??--;
35개 넘어가면서 부터 허벅지가 터질것 같이 아픈데 시작운동이라 3번 반복--;
끝나고 나니 땀이 쭈루룩 다리가 후달거려요;;
다신 6기 마지막 운동이네요..
넘 빨리 지나가버린 1달.. 아쉬워요~
마일리 사일러스 복근 1,2
캐시 팔, 다리운동으로 오늘운동 마무리지어요~*

♡일일미션♡
공복 몸무게
51.6~51.7 왔다갔다하네요~*
인바디 재봐야알겠지만 체지방 많이 빠진것 같아요..
집에있는 체중계로는
체지방29.5%, 근육량 66.5%, 체중54.9kg시작했는데
체지방26.9%, 근육량 69.0%, 체중51.7kg찍었네요^^
어제 허벅지 싸이즈에 이어 오늘도 감격의 눈물ㅠㅠ

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댓글 (13)

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정석
  • 조땡cho
  • 10.29 20:26
  • 달콤찌니 저도 오널은 밀가루와 행복한 조우중😅😅😅😅
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다신
  • 달콤찌니
  • 10.29 20:19
  • 요요가취미 인바디 무섭다--; 저 수치 안나옴 주말에 폭식한거... 오늘 많이 먹긴했는데 말이징~ 우리 같이 힘내자~* 으쌰!!
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다신
  • 달콤찌니
  • 10.29 20:17
  • 다리다리다리 인바디 재봐야 정확히 알겠지만.
    .. 그래도 기분은 너무 좋네요^^;
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다신
  • 달콤찌니
  • 10.29 20:16
  • 조땡cho 네... 인바디 좀 무섭긴해요~ ^^;; 그러면서 오늘은 자유식 먹었네요--;
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정석
  • 요요가취미
  • 10.29 10:22
  • 근육량도 오르면서 체지방 빠져서 더 티가 많이 나는거 같아 부러워용 ㅜ 전 근육도 많이빠졀더라구요 ㅠㅠㅠ 꾸준히 화이팅!!!
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 10.29 00:35
  • 달콤찌니 그래두 근육 업 체지방다운 최고에성적입니다^^
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정석
  • 조땡cho
  • 10.28 23:03
  • 달콤찌니 ㅋㅋ우리 남은 시간 열씨미하고 인바디에 만나요~~^^
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다신
  • 달콤찌니
  • 10.28 23:02
  • 조땡cho 감사해요~ 저 지금 애 재우고 있는데.. 배고파요--; 어여 자라 하고 있네요~
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다신
  • 달콤찌니
  • 10.28 23:00
  • 날씬이로살자 감사해요~ 인바디가 어찌 나올라나 궁금하네요^^;;
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다신
  • 달콤찌니
  • 10.28 23:00
  • 다리다리다리 감사합니다~^^ 오랜만에 몸무게 재니까 떨리더라구요;; 공복이라는게 중요하죠~ 먹음 체중이 바로 올라가더라구요;
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