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  • 요요가취미
  • 정석2016.10.28 23:05435 조회0 좋아요
  • 1
10/28 마지막 미션+식단+운동
🐰미션🐰

공복체중 61.9 킬로 (인바디체중이랑 다름)
(10월3일 미션때 66정도)







🍅식단🍠

아침: 파프리카+계란 1/4찜(사진에보이는거반)
사과반쪽, 거봉6알, 고구마 작은거3개,아메리카노
점심:또띠아야채피자,데친야채, 닭가슴살 85g
간식:계란흰자2
저녁: 포도6알, 토마토6알, 고구마1개 ,계란흰자2
두유랑 고구마1 못먹음





💪운동💪

스트레칭
4시간걷기





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10월28일 미션 & 식단 & 운동
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다신6체지방 마지막차😂😂😂
9 618 조땡cho

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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 요요가취미
  • 10.29 10:29
  • 다리다리다리 ㅋㅋㅋ마지막이라 객기? 함 부렸다가 허리아프네요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 근육도빠져가지고 멘붕입니당 ㅜㅜ
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정석
  • 요요가취미
  • 10.29 10:28
  • 달콤찌니 근육도 좀빠져서 속상해용 ㅜㅜ 더 챙겨먹어야겟어요
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 10.29 00:28
  • 4시간^^ 오~~ 체지방불타겠는디유~~ 감량많이하셨네용!!!
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다신
  • 달콤찌니
  • 10.28 23:08
  • 어머.. 감량률 최고인대요^^ 멋져요~*
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