다이어트

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초보2016.10.30 00:1593 조회0 좋아요

Q.계란

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계란 노른자까지 매일 2개씩 먹고 있는데
노른자 빼야 하나요?

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고등학생인데 운동할 시간이 없어요

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도라에몽구
10.30 02:05
노른자는 콜레스테롤 많다는 것 때문에 기피하기도 하는데 사실 나쁜 콜레스테롤을 잡는 좋은 콜레스테롤이에요. 칼로리 섭취는 늘어날 수 있지만 2개정도면 그냥 드시는 걸 추천드리고 싶네요^^
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히즌
10.30 00:46
계란 노른자에도
우리 몸에 좋은 영양소가 많아서 먹어도 되요.

삶은 계란 77칼로리
계란흰자 17칼로리
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
선택은 자신의 판단이죠~^^
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포티포티포티
10.30 00:46
원래는 노른자에 단백질이 더많아요. 다른게 너무 부각되서 그렇지요ㅋㅋ 정하신 칼로리가있다면 거기에 오바하지만 않으신다면 괜찮은듯
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뽀끌마눌
10.30 00:26
2개는 괜찮아요. 저는 그때그때 섭취칼로리 계산해서 오버될때는 1개는 빼고 먹어요.
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