- 중년의꿈
- 정석2016.10.30 18:5268 조회0 좋아요
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10월 30일 (음식 908kcal, 운동 492kcal)
오늘 한끼 점심 현미밥ᆞ고등어무우조림ᆞ양배추무우심심김치ᆞ배추김치
- 음식
- 운동
908/ 800
492/ 378
성공
(6)
아침식사 : 21kcal (2.31%)
| 흰강낭콩 (1회분, 10g) | 6kcal |
| 팥가루 (1소접시, 5g) | 15kcal |
점심식사 : 534kcal (58.81%)
| 오이소박이 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 양배추겉절이 (1/2소접시, 47g) | 20kcal |
| 배추김치2조각 (1회분, 0g) | 5kcal |
| 고등어무조림 (1인분, 200g) | 184kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
저녁식사 : 353kcal (38.88%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 키위 (1개, 50g) | 27kcal |
| 포도 (1송이, 50g) | 34kcal |
| 감 감말랭이 (1회분, 50g) | 121kcal |
| 구운계란 (1개, 45g) | 73kcal |
운동 : 492kcal
| 산책 걷기 (60분) | 228kcal |
| 천천히걷기 (120분) | 264kcal |
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