- 중년의꿈
- 정석2016.11.09 21:33130 조회0 좋아요
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11월 09일 (음식 580kcal, 운동 264kcal)
몇일째 정체기 체지방이 27k에서 25k로 내려온 것으로 위안삼자
이럴땐 쉬어가야지 억지로 하자면 스트레스에 역효과만 나오니까
조금 천천히 하자
이럴땐 쉬어가야지 억지로 하자면 스트레스에 역효과만 나오니까
조금 천천히 하자
- 음식
- 운동
580/ 800
264/ 378
성공
(106)
아침식사 : 166kcal (28.62%)
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 자몽 (1개,300g) | 90kcal |
| 구운계란 (1개, 45g) | 73kcal |
점심식사 : 218kcal (37.59%)
| 오이지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 현미밥3분의1공기 (0회분, 0g) | 120kcal |
| 들깨미역국 (1인분,150g) | 96kcal |
저녁식사 : 196kcal (33.79%)
| 훈제닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 62kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 야채쌈 (1인분, 100g) | 69kcal |
| 북어콩나물국 (1/2소대접, 125g) | 62kcal |
운동 : 264kcal
만보계 11,577걸음
천헌히걷기
| 천천히걷기 (120분) | 264kcal |
0
60
