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  • 돼지날다
  • 정석2014.09.01 22:37844 조회0 좋아요
한달째 인바디공개
8월1일부터 시작했습니다
남자구요 31살 178/93이였습니다
다이어트 한달째 결과물

8월1일
몸무게 93
근육량 37.9
체지방 26.1
9월1일
몸무게 86.5
근육량 36.9
체지방 21.4

식단공개
아침 고구마한개 달갈한개 미숫가루한잔
점심 현미밥한공기 저염식
저녁 닭가슴살100g 고구마한개
웨이트 40분
런닝 40분
근력이 좀빠져서 아쉽지만 선방한것 같네요
근력을 좀더 신경써야겠네요

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18 1572 완투

2014.07.28 배너 추가

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댓글 (13)

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댓글리스트

초보
  • 설해
  • 09.05 14:44
  • 대단하십니다ㅜㅜ
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정석
  • 뾰웅뾰뾰
  • 09.02 23:18
  • 와아
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정석
  • aXe
  • 09.02 16:52
  • ㅠㅠ대단해요
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정석
  • newest
  • 09.02 15:16
  • 우와!!!
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초보
  • 스모그
  • 09.02 15:05
  • 와...한달만에 대단하십니다....
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초보
  • 체리몽이
  • 09.02 11:18
  • 헐. 대단하세요~
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지존
  • heyra5476
  • 09.02 10:52
  • 화이팅!!!
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초보
  • 호츄츄
  • 09.02 08:13
  • 우와ㅠ...대단하세여!
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정석
  • 넌예뻐
  • 09.02 05:49
  • 결과에 깜짝! 대단하세요
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초보
  • 어늬
  • 09.02 02:45
  • 힘내세여!!
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