- 열심히잘해보자
- 정석2016.10.30 21:2774 조회0 좋아요
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10월 30일 (음식 770kcal, 운동 505kcal)
- 음식
- 운동
770/ 1131
505/ 189
성공
(677)
아침식사 : 601kcal (78.05%)
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 베리믹스 (1팩, 190ml) | 115kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 쇠고기산적 (1/2중접시, 120g) | 162kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
점심식사 : 130kcal (16.88%)
| 아로니아 슈퍼베리넛츠 (1회분, 20g) | 130kcal |
오후 간식 : 39kcal (5.06%)
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
운동 : 505kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 방송댄스 (15분) | 105kcal |
| 3분 안벅지 불태우기 (3분) | 100kcal |
| 허벅지 안쪽살 (4분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
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