- 열심히잘해보자
- 정석2016.10.31 16:2257 조회0 좋아요
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10월 31일 (음식 1303kcal, 운동 521kcal)
오늘 먹은 라면이 좀걸리네요..ㅇㅅㅇ
- 음식
- 운동
1303/ 1131
521/ 189
성공
(161)
아침식사 : 346kcal (26.55%)
| [동원] 양반김 (1봉지, 1g) | 10kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 150g) | 221kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 베리믹스 (1팩, 190ml) | 115kcal |
점심식사 : 706kcal (54.18%)
| 육개장 (1/4인분, 110g) | 280kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 치즈계란말이 (1/4인분, 60g) | 116kcal |
| 아로니아 슈퍼베리넛츠 (1/2회분, 10g) | 78kcal |
저녁식사 : 251kcal (19.26%)
| 레몬디톡 워터플러스 (1회분, 8g) | 25kcal |
| [풀무원] 육개장칼국수 (1/2회, 60g) | 207kcal |
| 귤 (1/2개, 50g) | 19kcal |
운동 : 521kcal
| 트라이셉 딥스 (12회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (11회) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (22회) | 11kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 방송댄스 (15분) | 105kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 3분 안벅지 불태우기 (3분) | 100kcal |
| 허벅지 안쪽살 (4분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
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