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  • gus405
  • 입문2016.10.31 17:29123 조회0 좋아요
Q.마른비만형
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 마른비만형인데요.. 겉으로보면 사람들이 다 말랐다 살 왜빼냐하는데.. 제가 살이 복부랑 엉덩이에만 찌는편이에요 ㅠㅠ
마른비만형은 어떻게 빼야할까요 아시는분들 도와주세요😭😭

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  • gus405
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입문
  • gus405
  • 10.31 18:57
  • 바나나에요 저는 인바디는 했을 때는 골격근량은 표준이하구요 체지방률은 표준이상입다 ..ㅠㅠ 정말 아랫뱃살이 안빠지기는 하더라구요.. 저도 유산소운동은 지금 하구있구요 오늘부터 집에서 자전거를 타고 있습니다 ! 바나나에요님도 다이어트에 성공하시길 바랄께요 ^_^
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정석
  • 바나나에요
  • 10.31 18:44
  • 저도 마른비만이에요ㅠㅜ 다이어트한다그러면 겉모습만보고 왜 하냐고들 하시는데 벗겨보면 배랑 허벅지 윗부분과 엉덩이가 끝내줘요.. 저같은경우는 운동량도 거의없고 기초대사량은 평균이하에요 근데 음식을 매우좋아하는편이죠
    인바디해보면 체지방률은 평균이상(비만) 골격근은 평균이하에요ㅠㅠ 저같은 체질의분들은 일단 근력운동하기도 힘들어요 체력이없어서, 그래서 기초대사량부터 올리고 시작해야되요 저는 나름 식이조절하시면 유산소운동부터 천천히 하고있어요 그러면서 운동강도도 높이고 근력운동도 차근차근해보려고해요 무작정 근력운동 유산소운동 빡시게해야지! 이러고 했다가 몸살만 걸리고 체력이 안되니까 금방 포기해버리게되더라구요ㅠㅜ 글쓴님은 어떤체질일지는 모르겠으나, 저같은경우는 이렇게 하고있답니다 ! 도움이되셧기를*^_^*
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