view-top
tla5311
초보
2016.11.01 11:50
5,538 조회
9 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
163cm/49kg에서46kg으로 3키로 감량!
맨날 눈팅만 하다가 저도 이렇게 글 적어봐요.
163cm에 49kg 나갔을 때 입니다.
이 때는 주1회 정도 운동하고 술, 밀가루 등 먹고 싶은거 다 먹었습니다.
일단 술과 햄버거, 라면을 끊으니 살이 조금씩 빠졌어요.
운동도 최소 주3회 이상 하고있습니다.
몸풀기로 유산소운동15분 하며 땀빼고, 웨이트 40분정도 하고 마무리로 유산소 20분 합니다.
날씨 추워져서 운동가는 길이 춥지만 이럴때 일수록 더 화이팅합시다!!!
프사/닉네임 영역
tla5311
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 아리아나 그란데 자극사진
· 전지현 자극사진!!!
· 자극 팍팍!!!!!
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
+3
156/60kg>>44kg 유지중이에요;-p
85
25133
짜쪼
+2
지금도 진행형이지만요...
7
1374
붕이^^
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (12)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
5
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
정석
미스오가닉
11.14 16:20
우와.. 말랐는데도 근육을 위해 다욧을.. 멋지네요 ~~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
포슈
11.03 13:14
원래도날씬하셧는데 더탄탄해지셧네요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
tla5311
11.03 01:28
Jjay_young
세라밴드 구입해서 집에서 조금했고,
헬스장에서는 덤벨 이용해서 삼두근 위주로 운동했습니다. 15회 5세트정도요!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
Jjay_young
11.02 22:37
와..팔라인이너무예쁘시네요 팔운동은 따로하신게있나요??
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
다신....
11.02 21:40
대박!!!!
이말밖에......
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
ddkdkddl
11.02 18:04
저도 하려구요 ㅠ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
입문
깨봉
11.02 12:39
부럽네용~ 제가 원하는 몸매임
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
요요가취미
11.02 10:15
우워...... 대회나가셔도 될만한 이쁜 근육이네요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
50kg를향하여
11.01 15:33
와.......
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
입문
치어리더66
11.01 13:25
우와 저랑 키가 같은데 40kg대라니 부러워요ㅠ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
다음페이지 ▶
1
2
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
식단
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
성공후기
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
TOP으로 이동