- tla5311
- 초보2016.11.01 11:505,538 조회9 좋아요
163cm/49kg에서46kg으로 3키로 감량!
맨날 눈팅만 하다가 저도 이렇게 글 적어봐요.
163cm에 49kg 나갔을 때 입니다.
이 때는 주1회 정도 운동하고 술, 밀가루 등 먹고 싶은거 다 먹었습니다.
운동도 최소 주3회 이상 하고있습니다.
몸풀기로 유산소운동15분 하며 땀빼고, 웨이트 40분정도 하고 마무리로 유산소 20분 합니다.
날씨 추워져서 운동가는 길이 춥지만 이럴때 일수록 더 화이팅합시다!!!
163cm에 49kg 나갔을 때 입니다.
이 때는 주1회 정도 운동하고 술, 밀가루 등 먹고 싶은거 다 먹었습니다.
운동도 최소 주3회 이상 하고있습니다.
몸풀기로 유산소운동15분 하며 땀빼고, 웨이트 40분정도 하고 마무리로 유산소 20분 합니다.
날씨 추워져서 운동가는 길이 춥지만 이럴때 일수록 더 화이팅합시다!!!
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