- 졔졔00
- 정석2016.11.01 23:1530 조회0 좋아요
11월 01일 (음식 440kcal, 운동 103kcal)
- 음식
- 운동
440/ 1648
103/ 275
성공
(1036)
아침식사 : 107kcal (24.32%)
| 삼겹살 (1인분, 30g) | 99kcal |
| 김치볶음 (1인분, 10g) | 8kcal |
점심식사 : 51kcal (11.59%)
| 사과 (1회분, 10g) | 5kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 60g) | 46kcal |
오후 간식 : 132kcal (30.00%)
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
| Dairy Milk 초코 (2회분, 10g) | 54kcal |
저녁식사 : 150kcal (34.09%)
| 오이 (1개, 30g) | 2kcal |
| 모듬샐러드 (1그릇, 40g) | 24kcal |
| [동원] 건강한참치 저나트륨 (1회, 35g) | 70kcal |
| 연시 얼린것 아이스감 (1회분, 100g) | 54kcal |
운동 : 103kcal
| 플랭크 (40초) | 4kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (1분) | 9kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
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