view-top
  • 48키로되깅
  • 지존2016.11.02 09:29181 조회0 좋아요
Q.운동방법이욥ㅠㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
상체하체 나눠서 하는게 나을까요ㅠㅜ
그냥 하던대로가 나을까요ㅜ
제가 운동을 3~4시간 집에서 홈트레이닝 하거든요

주말빼고 평일5일 운동하그용
스트레칭하고 전신운동하고 레베카르꼬끄 하체운동10분, 30일하체지방연소10분,캐시안쪽허벅지5분, 레베카엉덩이운동13분 하구용
뱃살운동7분, 마일리식스팩10분? 캐시허리6분,이소라허리4분,티파니허리10분
그리고 아령운동20분정도, 캐시팔운동6분
격렬하게운동하기유산소10분, 강하나하체스트레칭15분,그외 스트레칭

이렇게 매일하거든요ㅠㅜ괜찮나요ㅜ이렇게 그냥해도ㅠㅜ

프사/닉네임 영역
  • 48키로되깅
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

체지방량
0 61 비안79
배안고프게 칼로리 적게 먹는게..
4 170 *나래곰*

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 48키로되깅
  • 11.02 09:53
  • 요요가취미 넹!!!홧팅해봐요~~~~♥
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 요요가취미
  • 11.02 09:52
  • 성공하셔서 만족하는 몸매 가지시길 바래요❤
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 48키로되깅
  • 11.02 09:50
  • 요요가취미 아~감사합니당♥
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 요요가취미
  • 11.02 09:49
  • 그럼 아주 잘 하시는거 같아요 ~부지런하게.많이많이 하시네요 좀 잡하게.많다싶으면 예를들어 허리운동 3개중에 하나씩 하루에3세트 이런식으로 해보세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 48키로되깅
  • 11.02 09:45
  • 요요가취미 전체적으로 빼는거용~~~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 요요가취미
  • 11.02 09:45
  • 전체적으로 빼는게 목적이세요? 아님 특정부위나 근육키워 몸 만드는게 목적이세요?? 지금하는건 전체적으로 골고루 하는 운동이라 좋은거 같아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동