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울산뇨자
정석2016.11.02 20:02204 조회0 좋아요

저녁)야채과일샐러드+삶은계란1개+아몬드브리즈외

아침도 샐러드에 커피한잔
점심은 일반식으로 조절해서 (가능한 점심만 밥을
저녁도 샐러드에 계란1개..지금 아몬드브리즈 한팩중이구요 점심간식으로 직접만든 통밀곡물
쿠키조금..무설탕 노계란 버터대신 식물성오일이 약간..버터대신 오일이 들어가면 식감이 아쉬운편이나
이건 너무 바삭..고소함 터짐..^^
지난달은3키로감량
이달은2키로 감량이 목표

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챠디♪
11.02 20:46
저 쿠키 맛있겠당 진짜로요 ㅎㅎ
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