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  • solju
  • 초보2016.11.02 21:28288 조회1 좋아요
  • 1
Q.다이어트시 두통,가슴두근거림도 오나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작한지 4주차에요. 5키로 정도 빠진거 같은데

홈트레이닝도 하고 식단도 조절했어요

아침현미밥반공기 나물반찬2가지 두부또는계란후라이
점심 닭가슴살샐러드 과일한종류
간식 우유 견과류 배도라지즙
저녁 일반식의 3분의1정도양
약 유산균,종합비타민제



식단은 그리 극단적이지는 않은거 같은데
총 4주중에 2주정도는 힘도 없고 운동도 못하겠고 불면증,어지러움 가슴두근거림이 와서 생활하기가 좀 불편하네요.

어제도 위식단대로 먹고 저녁은 밥은 안먹고 보쌈1인분 배부르게 먹었어요.

근데 밤새도록 두통에 잠이 안와서 밤을 꼴딱새니 오늘 하루종일 비몽사몽 힘들었어요. 탄수화물이 부족한걸까요?

오늘 저녁엔 넘 힘들어서 오리백숙 포식했더니 두통,가슴두근거림은 없어졌네요.

사실 배고픔은 거의 안느끼고 안힘든데

몸이 너무 아프니 제가 다이어트를 잘못해서 몸을 상하게 하는건 아닌지 ...하는 생각이드네요ㅜㅜ

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댓글 (4)

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지존
  • 포티포티포티
  • 11.02 22:22
  • 저도 같은증상 겪었어요. 물을 조금 줄여보시구요. 탄수화물 조금 늘리세요. 오히려 운동 쉬니까 더 아프더라구요ㅠ 운동은 체력되는 만큼 하심되요! 극뽁하시길!
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초보
  • solju
  • 11.02 22:21
  • 정성스러운답변 감사합니다. 참고할께요
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지존
  • Kookyko
  • 11.02 22:19
  • 혹시 저혈당이 있으신 건 아닌지 모르겠어요. 요즘은 사시는 지역 보건소가시면 인바디체크나 혈당체크도 무료로 받을 수 있어요. 일시적이아니라 계속 지속된다면 보건소나 동네 병원에서라도 공복혈당 확인해보세요.
    내 몸을 알면 건강하게 살을 빼는 방법이 더 잘보이는 법이니 혈당이나 혈압 한번 체크해보시구요. 혹시 탈수 증상으로 오는 두통도 염두하시고 다신 물마시기 알람 사용하셔서 수시로 수분섭취 하셔서 증상이 완화되는지도 살펴보세요~.
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정석
  • 간장맛젤리
  • 11.02 21:34
  • 저도 오늘지나면 4주찬데! ㅎㅅㅎ저는 첫 1~2주차에 어지러움을 꽤느꼈는데 요새도간간히 느끼긴하는데요 염분이나 탄수화물이 작게들어가면 어지러움증이나 메스꺼움느끼신대요! 이건운동하다가 저도 혼나면서들은얘긴데 사실 위식단에서 저염식 소식 저탄수화물식하다가 갑자기 포식이나 고염식을하게되면 장기들이 힘들어서 망가진대요..ㅜㅜ쥬륵 힘내세용
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