- solju
- 초보2016.10.31 12:33109 조회0 좋아요
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Q.허리부상
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
10월부터 식단조절 운동도 열심히 해서 4키로 빠졌어요.
그런데 3일 전에 평소하던데로 스쿼트 프랭크 브릿지 티비보고 홈트레이닝 이것저것 따라하고 자고 일어났는데
오른쪽 엉덩이부분이 너무 아프고 허리까지 아퍼서 누워있거나 서있을땐 그나마 나은데 허리를피거나 숙일때 너무 통증이 심해서 3일 내내 누워있었어요.
잘빠지던 몸무게도 그대로고..운동도 못하고 너무 속상하네요.
오늘 조금움직일만해서 실내자전거 20분탔더니 다리가 따끔따금 사타구니도 아프고 아직 운동하긴 글렀네요..
다이어트중에 운동 못하면 어떻게 체중관리해야할까요.
그런데 3일 전에 평소하던데로 스쿼트 프랭크 브릿지 티비보고 홈트레이닝 이것저것 따라하고 자고 일어났는데
오른쪽 엉덩이부분이 너무 아프고 허리까지 아퍼서 누워있거나 서있을땐 그나마 나은데 허리를피거나 숙일때 너무 통증이 심해서 3일 내내 누워있었어요.
잘빠지던 몸무게도 그대로고..운동도 못하고 너무 속상하네요.
오늘 조금움직일만해서 실내자전거 20분탔더니 다리가 따끔따금 사타구니도 아프고 아직 운동하긴 글렀네요..
다이어트중에 운동 못하면 어떻게 체중관리해야할까요.
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