다이어트

토토롱
초보2016.11.02 22:21185 조회1 좋아요

Q.정체기일까요ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

9월 초에 다이어트를 시작해서 이제 2달쯤 채우고 다이어트 3개월차에 들어가는데요 처음에 키 162에서 62키로였다가 지금은 56키로 나가고 있어요 처음에는 살이 잘빠져서 좋았는데 한 3주전부터 몸무게가 57키로에서 55키로 사이에서 움직이지를 않네요ㅠㅠㅠㅠ하루 1000칼로리 안나가게 먹고 있고 매일 근력 운동 30분 줄넘기 30분하고 있어요 열심히 하는데도 몸무게가 내려가질 않으니깐 지치는거 같아요ㅠㅠ이게정체기인가요? 정체기면 언제쯤 벗어날수있을까요?

다신

바다너머
11.02 22:30
네. 정체기예요. 그간 체중이 감소했으니 신체가 변화된 체중에 적응중입니다. 지금처럼 꾸준히 하시면 다시 어느순간 빠지기 시작합니다. 근데 운동량이 조금 모자라 보이네요.^^유산소 운동은 최소 1시단 이상 해 주는게 좋습니다. 너는 4키로 빠지고 3주 정체기 오고 또 3키로 빠지고 한달 정체기 오고 2주 열흘 이렇게 꾸준히 정체기 왔어요. 지금 또 한달 넘게 정체기네요. 지루하지만 포기하지만 않는다면 꼭 빠지니 잘 이겨내시기 바랍니다. 화팅!
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