마일리 복근만 해서는 살은 안빠져요. ^^ 그것으론 운동량도 부족하고 뱃살은 기본 유산소 운동으로 빼는거예요. 유산소로 빼고 근력운동으로 탄탄하게 만드는 거죠. 물론 복부 주변의 지방을 근력으로 바꾸면 슬림해지니 감량된 효과를 볼수는 있지만 복근만들기만으로 슬림해 지려면 하루 6시간 이상 한달해야 될까 말까입니다. 전체적인 체중 감량이 동반되어야 하고 식이와 유산소 운동도 함께 해야합니다. 일주일 해서는 약간 가벼워진 느낌을 가질뿐 그 어떤 운동도 배가 훅~ 빠지게 할수는 없어요.
다신
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