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  • 달기퍽
  • 다신2016.11.02 23:3356 조회0 좋아요
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11월 02일 (음식 2492kcal, 운동 1079kcal)
ㅠ.신랑주려고 산건지 내가먹을라고 산건지
ㅠ 운동전 큰조각으로 피자2조각 흡입했더니
아무리 운동열심히 하면 뭔하나 살크업도 아니고 ㅠ

  • 음식
  • 운동

2492/ 1397

1079/ 233

실패
(249)

아침식사 : 303kcal (12.16%)
아메리카노 (1/4잔, 117ml) 3kcal
코코넛오일 (1/4티스푼, 2g) 9kcal
신타6 아이솔레이트 (1/2회, 19g) 70kcal
[남양] 무지방우유 (1/2컵, 75ml) 22kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1/2회분, 50ml) 9kcal
바나나 (1개, 90g) 83kcal
[네스카페] 마일드 커피믹스 (1컵, 12g) 53kcal
[매일] 뼈로가는칼슘치즈 (1장, 18g) 54kcal

점심식사 : 488kcal (19.58%)
쌀밥 (1/2공기, 90g) 132kcal
두부 (1회, 50g) 39kcal
김치찌개 (1/4인분, 50g) 30kcal
애호박전 (1소접시, 60g) 54kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) 31kcal
파래무생채 (1소접시, 83g) 28kcal
미역무초무침 (1소접시, 60g) 24kcal
도토리묵 (1/2중간접시, 50g) 20kcal
[로로스키니] 다이어트 고단백 칩 떡볶이맛 (1봉지, 35g) 130kcal

오후 간식 : 183kcal (7.34%)
[하림] 구운계란흰자 (1/4캔, 15g) 6kcal
단호박찜 (1회, 120g) 34kcal
복숭아 (1/2개, 100g) 33kcal
청포도 (1/2대접시, 50g) 24kcal
방울토마토 (8개, 100g) 16kcal
방울다다기양배추 (1/2회분, 50g) 19kcal
파프리카 (1개, 99g) 16kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) 35kcal

저녁식사 : 1,518kcal (60.91%)
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) 128kcal
고르곤졸라피자 (3조각, 330g) 990kcal
[서브웨이] 초코칩쿠키 (2회분, 90g) 400kcal

운동 : 1,079kcal
싸이클 실내자전거 (34분) 300kcal
TRX로우.굿모닝엑소사이즈 (10분) 58kcal
싸이클 실내자전거 (26분) 242kcal
GX (22분) 100kcal
크런치.크런치레그레이즈 (15분) 41kcal
등운동.버피.플랭크 (65분) 338kcal

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