다이어트

돌아가쟈그때로
초보2016.11.02 23:44123 조회0 좋아요

Q.클로렐라 아시는분

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

밥데신 저녁이나 점심을 이것 섭취로만 해걀해도 괜찮을까요
요새 스쿼트 20~25개씩 3세트
누워서다리랑배근육사용되는운동 2종류 30개씩3세트
플랭크 15초씩 3세트
가끔 짐볼조금타거나 엎드려서 힙업운동하는거 조금
마지막 엘자다리 하는데 이정도 운동으로도 효과 볼수잇을까요 제가 애엄마이다보니 나가서운동안되고집은아파트라뛰는운동안되고..ㅠ애기밤에재워놓고운동하다가깨면애기재우고와서또하고 그러거등요

다신

바다너머
11.03 09:37
클로렐라를 식사 대용으로 드신다구요? 몇년전 cj에서 나온 환 제품을 할머니께서 거이 이년이나 사서 나르셨는데 먹어도 별 효과도 없고 그저 단순 건강보조 식품이예요. 그리고 운동은 너무 부족해 보이네요. 플랭크는 1분씩 나눠서 5분은 해주시고. 복근운동은 30분 이상이지 좋습니다. 그리고 체중감량에는 유산소운동이 꼭 병행 돼야합니다. 버핏 운동이라도 하루 50회 정도 넣어주세요. 사이클이나 빠르게 걷기가 더 좋겠지만요.(제자리 빨리 걷기도 좋아요)
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다신

바다너머
11.03 09:46
클로렐라 성분은 환이랑 거이 다른것이 없습니다. 양적으론 다르겠지만요. 부족한 영양소 섭취는 일반 영양제 드셔도 충분하고 식사는 거르지 않고 소량이라도 식품으로 섭취하는게 좋습니다. 그게 요요도 덜 오게하고 추후 폭식도 예방 되구요. 꼭 성공하세요~
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초보

돌아가쟈그때로
11.03 09:43
memory 클로렐라랑환이랑같은건가요?? 엄청 많은 영양소가 들어잇다고 해서요 ㅠㅠ 역시운동량부족하겟죠? 바이크 잇엇는데 팔앗거든요 .. 아후회되네요 나가서 하자니 애기가 깨면 재울사람이 저밖에없어서요.. 집에서가능한다른유산소운동을구상해보아야겟네요ㅠ
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