연말은 먹어버리자 하는 맘으로 계속 먹고있자니
매일매일 늘어나는 공복체중에 스트레스를 더받고 있어요
출근시간이 너무 이랬다저랬다여서 운동는 아직 엄두를 못내겠고
연말이면 모임이 너무 많아져서 조절이 잘될는지는 모르겠지만
생활습관을 다시 개선하기로 합니다 !
탄수화물 군것질 많이 줄이고 섭취칼로리 꼭 지키고
걸을 수 있는대로 걷고 게을러지지 않는게 최고의 방법이겠지요
하루 물 8잔 꼭 마시고 6시이후론 간식이든 뭐든 줄이고
제일 독이라는 술! 자리에 가도 물을 많이 먹는 걸로😂😂 안주는 손도대지 말고!
아침은 든든하고 가볍게 점심은 먹고싶은걸 먹되 반으로
저녁은 불가피할시에만 최대한 절식으로 먹기
저와의 약속을 딱 지키려고 해야겠어요