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  • 타들
  • 초보2016.11.03 22:5886 조회0 좋아요
11월 03일 (음식 758kcal, 운동 450kcal)
겨우 성공 에구구

  • 음식
  • 운동

758/ 800

450/ 490

성공
(2)

아침식사 : 173kcal (22.82%)
공기밥 (1공기, 60g) 88kcal
오징어볶음 (1소접시, 40g) 42kcal
삼치구이 (1토막, 25g) 43kcal

점심식사 : 246kcal (32.45%)
[미래원] 친환경 채소 믹스 (1회분, 100g) 28kcal
발사믹드레싱 (1종지, 14g) 27kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) 28kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 77kcal
[매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩, 150ml) 86kcal

저녁식사 : 339kcal (44.72%)
공기밥 (1공기, 60g) 88kcal
돼지고기 목살 (1인분, 110g) 198kcal
파채무침 (1회분, 50g) 50kcal
깻잎 (6장, 7g) 3kcal

운동 : 450kcal
티파니 허리운동 (31분) 217kcal
설거지 (10분) 23kcal
사이드 레그 리프트 (5분) 30kcal
버피테스트(세트) (60회) 180kcal

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