- 닭가슴살깅깅
- 다신2016.11.05 16:3851 조회0 좋아요
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11월 05일 (음식 1109kcal, 운동 110kcal)
저녁생각 없으므로 오늘 저녁은 패스.운동쉬는날 운동 패스!!
-1.0kg감량 ㅎㅎ운동안한대신 틈틈히 이소라ㅣ마일리동작들해줌
내일은 운동하자!!!아자!!
-1.0kg감량 ㅎㅎ운동안한대신 틈틈히 이소라ㅣ마일리동작들해줌
내일은 운동하자!!!아자!!
- 음식
- 운동
1109/ 1484
110/ 247
성공
(238)
아침식사 : 374kcal (33.72%)
| 곰국 (1인분, 250g) | 190kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 무조림 (1/2소접시, 44g) | 14kcal |
점심식사 : 431kcal (38.86%)
| 나물비빔밥 (1/2큰대접, 300g) | 351kcal |
| 수란 (1개, 50g) | 80kcal |
오후 간식 : 304kcal (27.41%)
| [켈로그] 스페셜K (블루베리) (2회, 80g) | 304kcal |
운동 : 110kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 공부 (60분) | 30kcal |
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