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  • 박설탕
  • 입문2016.11.07 00:0946 조회0 좋아요
11월 06일 (음식 580kcal, 운동 459kcal)
3일차

  • 음식
  • 운동

580/ 800

459/ 427

성공
(252)

아침식사 : 41kcal (7.07%)
토마토 (1개, 250g) 35kcal
김 마른김구이 (2.0장, 2g) 6kcal

점심식사 : 405kcal (69.83%)
쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g) 25kcal
[농협목우촌] 주부9단살코기햄 (1회분, 100g) 225kcal

오후 간식 : 6kcal (1.03%)
김 마른김구이 (2.0장, 2g) 6kcal

저녁식사 : 128kcal (22.07%)
삶은 밤고구마 (1개, 100g) 128kcal

운동 : 459kcal
이소라 다이어트2 (38분) 300kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
강하나 하체 스트레칭 (15분) 45kcal

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