안녕하세요. 삼년전에 가려움땜에 피부과 약먹으면서 살이 찌더니 어느새 마쉐린 타이어가 되있네요. ㅠ 물론 많이 쳐묵쳐묵하기도 했지만.. 무튼 얼마전부터 피부과 약 끊구 식단 조절하면서 운동했더니 아주 조금씩 살이 빠진거같기도 한듯한 느낌이 들더라구요. 그러다 어제 거울속에 저의 모습을 보니 가슴과 상복부, 하복부 살들이 갓 반죽한 피자 반죽처럼 탐스럽게 흘러내리네요..;;;;; 순간 느꼈죠 "와..이런게 살쳐짐이구나.. 이번 생은 틀렸어...ㅠ ㅜ" 쳐지는건 정령 어쩔수 없는건가요.??? ㅜㅠ
어릴때 다이어트 했을땐 쳐짐 같은거 못 느꼈는데 나이들어서 그런건가요. ㅠ
살이 갑자기 많이 쪘습니다. ;;;급격히 살쪗을땐 식생활도 규칙적이지 못했어요. 패스트푸드 엄청 먹었네요. 아마 맥도날드에서 표창장 받아야될듯;;;
아침 거르고 점심 정크푸드 저녁. 밤늦게 야식

현재는 아침: 단백질 쉐이크(단백질 쉐이크 2스푼+불가리스+아몬드8알+호두5알+그날 눈에 보이는 과일이나 야채 한가지) 점심: 현미밥 1/3~1/4 공기 반찬 국 저녁: 현미밥 4/1공기 아니면 달걀 후라이랑 반찬 한두가지 집어먹음. 여섯시 이후로 금식 금음료 ( 불가리스 하루 세개 정도 먹어요. 단백질 쉐이크에 타먹구 밥먹고 먹거나 먹기전에 먹구 )
운동은 헬스장 가서 기구 30~40분 걷기 1시간~1시간반
걷는 시간 줄이고 웨이트시간 늘려야할까요? ㅠ ㅜ 선배님들의 성스러운 은혜를 입고 싶습니다. ㅠ

요약

1. 마쉐린타이어 되서 다이어트 도전.

2. 좀 빠지니깐 찌찌랑 윗배랑 가죽 접히는거 같이
살이 쳐짐.

4. 근력운동 30~40분 하고 걷기 1~1시간반 하는데 살 안쳐지려면 유산소 줄이고 웨이트 늘려야되나 고민중...( 헬스장이 Pm11:00 까진데 집에 오면 9시임) or 불가리스 하루 세개씩 먹어도 괜찮나요.?? 매일 쾌변하는 쾌남아지만 혹시나해서 먹어요. *^ㅡ^*

5. 개망 호랑이도 아닌데 죽어서 가죽 남기게 생김. ㅠ ㅜ 살려주세요.