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  • 쿠루쿠미
  • 정석2016.11.07 21:3662 조회0 좋아요
11월 07일 (음식 1186kcal, 운동 498kcal)

  • 음식
  • 운동

1186/ 1553

498/ 259

성공
(606)

아침식사 : 277kcal (23.36%)

[파리바게뜨] 에그감자샐러드 샌드위치 (1개, 110g) 149kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 60kcal
[하리보] 골드베렌 (2회분, 20g) 68kcal

점심식사 : 584kcal (49.24%)

쌀밥 (1공기, 190g) 280kcal
돈육김치찌개 (1인분, 175g) 177kcal
계란말이 (1소접시, 68g) 97kcal
야채볶음 (1/4소접시, 37g) 30kcal

저녁식사 : 325kcal (27.40%)

[크라운] 화이트하임 (1봉지, 15g) 76kcal
[남양] 맛있는 우유 GT (1컵, 200ml) 130kcal
[롯데제과] ABC피넛버터 (1개, 3g) 19kcal
[크라운제과] 롱스 (1봉지, 23g) 100kcal

운동 : 498kcal
투명줄넘기 (35분) 210kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (16분) 208kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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