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  • 영아아아
  • 입문2016.11.08 07:29206 조회0 좋아요
아침식단

아침에 출근전에 고구마1 바나나1 저지방우유한컵 먹고 출근하구요
점심엔 회사식당때문에 일반식
저녁엔 고구마1 먹을려구하는데
식단 괜찮을까요?
저녁엔 한시간반정도 운동을 하는데 아예 안먹는게 맞을까요?ㅜㅜ 아니면 미숫가루를 마실까요?

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다신
  • ☆불꽃다욧☆
  • 11.08 08:50
  • 수면 잠옷 입은 발 귀엽ㅋㅋㅋ
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다신
  • ☆불꽃다욧☆
  • 11.08 08:49
  • 운동하구서는 꼭 드셔야 좋을듯요~
    활성산소 없애야 안늙어용ㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 루키노
  • 11.08 08:02
  • 헉... 단백질 드세요 닭가슴살이나 계란 흰자... 너무 탄수화물만 드시는 것 같은데ㅠㅠ 회사 다니시니까 운동 하기 2시간 전에 닭가슴살이랑 채소 몇가지 같이 드시구 점심에 고구마 1개 흰자 2 정도 해서 단백질 섭취 늘리셔요
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