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  • 기적을꿈꿔
  • 다신2016.11.08 21:3140 조회0 좋아요
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11월 08일 (음식 971kcal, 운동 376kcal)

  • 음식
  • 운동

971/ 1603

376/ 267

성공
(741)

아침식사 : 353kcal (36.35%)

김밥 (1/2줄, 100g) 158kcal
[풀무원] 꼬마유부초밥 (1회분, 72g) 115kcal
프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g) 80kcal

점심식사 : 353kcal (36.35%)

쇠고기미역국 (1/4인분, 50g) 44kcal
[아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) 214kcal
찐고구마 (1/4개, 37g) 47kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
아삭이고추 (2개, 14g) 4kcal
방울토마토 (7개, 84g) 14kcal
사과 (1/2회분, 50g) 26kcal

저녁식사 : 265kcal (27.29%)

바나나 (3/4개, 75g) 69kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 121kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal

운동 : 376kcal
만보걷기 (50초) 250kcal
스쿼트 (40회) 18kcal
덩키킥 (30회) 6kcal
브릿지 (30회) 8kcal
플랭크 (45초) 4kcal
버피테스트 (30회) 90kcal

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댓글리스트

다신
  • 기적을꿈꿔
  • 11.11 07:34
  • AOA 혜정 대자연님이 오시기전이라...주체안되는 식욕에 좌절합니다
  • 답글쓰기
지존
  • AOA 혜정
  • 11.09 17:55
  • 다리다리다리 요즘 기운이 없어보여요
  • 답글쓰기
다신
  • 기적을꿈꿔
  • 11.09 16:24
  • AOA 혜정 ㅋㅋㅋ감사해용❤️
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지존
  • AOA 혜정
  • 11.08 22:29
  • 열심히 하시니 므흣합니다 식단도 아주 건강해요
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