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  • Jjay_young
  • 정석2016.11.09 02:351,612 조회0 좋아요
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30일 그 후!!(사진수정)
저는 하체에 살이 많이 찌는 체질이고 상체는 마른편이며 몸무게 또한 그닥 많이 나가는편도 아니였어요. 그래서 드라마틱한 변화는 아니지만 미세하지만 전체적 다리라인이 슬림해지고 종아리모양이 잘 다듬어진거에 만족을하고 있어요.
( 사진은 글 하단에 있어요!!)
첫번째두번째 사진은 올해1월말이고요.
제일아래사진은 9월달쯤이었던것같아요.
(요즘 검스 신은 전신사진이없어서 조만간 올릴예정!! )

우선 다신을 시작한지 두달?이 조금 넘은데다가 두달 전 전신사진이없어서 좀 오래된 사진을 비포로 올리게되었어요. 다신을시작하기전에는 몸무게변화도크게없었는데
다신어플의 천칼로리 도전을 시작한지 한달만에 40키로대 진입에성공했어요. 우선 매일매일기록을할수있는것에서
성실하게 다이어트를 할수있었던것 같아요.
그리고 물2L마시기도전을하면서 불필요한 간식을 덜찾게되었고 그러면서 음식량도 줄일수있었던것같아요.
아침을먹는도전은 늘 아침을먹는 제겐 쉬웠던것같습니다!!물론음식량을 줄여나간것은...힘들었구요ㅠㅠ
또 야식금지도전...정~~말힘들었지만 잘지컸고 현재까지도 야식이 땡길때가 있지만 지금이 야식안먹기습관화가 되가는 과도기라 생각해서 앞으로도꾸준히지킬예정이에요!! 운동을항상했었음에도 만족스럽지못한 다리라인때문에 스트레스가많았는데 요즘은 그런스트레스는 없는것같아서 너무좋아요.그리고 살빼는데 도움을주는 사소한것들을 습관화하게 해준 다신어플의 도움도 너무감사해요🖒😗

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  • Jjay_young
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댓글 (8)

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초보
  • 달맞이고개
  • 11.09 22:23
  • 화이팅~
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초보
  • 소빵2
  • 11.09 15:43
  • 와 멋잇어요진짜...!!!부러워요ㅠㅠ
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정석
  • Jjay_young
  • 11.09 15:41
  • 일주일에3번정도 사이클40분동안 빡세게하고 그 후에 4.0속도로 런닝머신걷기했어요!! 제가 다리가잘붓는체질이라 짠음식안먹고 샐러드많이먹었어요. 그리고 고구마 그릭요거트 주식으로하면서 배변활동에...신경을ㅎㅎ많이썼어요. 3키로정도차이나는거같아요
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초보
  • ㅋㅋ진공주
  • 11.09 14:43
  • 종아리가 많이얇아지샸네용^^
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정석
  • 작소매보하구르미
  • 11.09 13:58
  • 와 다리운동 뭐하셨어요?
    종아리 알이 들어가셨어요.
    에프터 다리 늠 이쁘세여.. 몇키로 차이이신가요?
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정석
  • Jjay_young
  • 11.09 08:20
  • 아!!비포 사진 수정했어요!!저는 비포사진의 전체적인 라인이 퉁퉁하다고 생각하고 올린건데 다른분들도 피터래빗님처럼 생각하실수 있을것같아서..변화가 확 눈에 보이는 사진들이 운동의지를 더!!올려드릴수있을것같아서요 ㅎㅎㅎ
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정석
  • 싸또
  • 11.09 07:31
  • 먼가 변헌신게 육안으로 보이시네요~~
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지존
  • 피터래빗
  • 11.09 04:11
  • 검은스타킹 신으신게 비포인건가요? 전 아래사진이 비포인줄 알았어요ㅋㅋ
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