view-top

  • dhrqks
  • 다신2016.11.09 08:24266 조회0 좋아요
  • 5
  • 2
Q.책벅지에대해알려주세요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
말로는많이들어봤는데요~정확히어떻게해야하고 어떤효과가나타나나요? 칼로리소모도되나요?

프사/닉네임 영역

  • dhrqks
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • dhrqks
  • 11.09 12:57
  • 한번쯤날씬하게 뽀끌마눌 오후시간에한번씩해봐야겠어요~알려주셔서감사합니다^^
  • 답글쓰기
다신
  • 뽀끌마눌
  • 11.09 12:32
  • 인터넷 찾아보는게 가장 효과적입니다.
    두꺼운책 허벅지 안쪽사이에 끼우고 의자에 앉아서 양쪽 허벅지 힘으로 책을 밀어주는건데요. 허벅지살 빼는데 도움되는 운동입니다.
    직장인 학생등 의자에 앉아 생활하는 시간이 많은 분들이 하는 운동이구요.
    의자 앉아있을때 양쪽 허벅지 무릎 종아리 발목 힘주고 붙이는것만 해도 다릿살빼는데 효과있답니다.
    허리세우고 해야하니 복부에도 힘들어가고 복부살빼기에도 도움됩니다.
  • 답글쓰기
다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 11.09 08:36
  • 바른자세로 앉아서(허리세우고 등펴고) 두꺼운 책을 다리사이에 끼우고 허벅지안쪽힘을 키우는거에요 앉는시간이 많은분들이 자주하시는 운동이에요 힘이 생기시면 책이 얇아도 되요
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동