- 수현쓰으
- 정석2016.11.09 14:32117 조회0 좋아요
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11월 09일 (음식 671kcal, 운동 900kcal)
요즘 벌크에 미쳐있다가 간만에 인바디 측정했더니 너무나 충격적이기에 다시 다신시작하려구요..목표 몸무게는 80kg!!제대로 된 다이어트식은 내일부터하고 오늘은 첫날이니만큼 쉐이크로 다 때우려구요..ㅎ..여러분은 건강하게 다이어트하세요!!일단 체지방량이 너무 많아서 한 12%까지가 목표입니당ㅎ여러분 같이 힘내여!
- 음식
- 운동
671/ 1209
900/ 202
성공
(1236)
아침식사 : 381kcal (56.78%)
| 불고기전골 (1인분,200g) | 381kcal |
점심식사 : 120kcal (17.88%)
| [musclepharm] COMBAT 100% WHEY (카푸치노) (1회분, 31g) | 120kcal |
오후 간식 : 50kcal (7.45%)
| [BSN] N.O-EXPLODE (1회분, 19g) | 20kcal |
| [SCIVATION] XTEND BCAAs (1회분, 13g) | 0kcal |
| [BSN] CELLMASS (1회분, 10g) | 10kcal |
| [BSN] N.O-EXPLODE (1회분, 19g) | 20kcal |
저녁식사 : 120kcal (17.88%)
| [musclepharm] COMBAT 100% WHEY (카푸치노) (1회분, 31g) | 120kcal |
운동 : 900kcal
| 웨이트 (70분) | 900kcal |
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