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  • 한나❤︎
  • 정석2016.11.09 18:2676 조회0 좋아요
11월 09일 (음식 842kcal, 운동 890kcal)
11/9

  • 음식
  • 운동

842/ 1328

890/ 221

성공
(1155)

아침식사 : 26kcal (3.09%)

카카오닙스 (1티스푼, 5g) 26kcal

점심식사 : 330kcal (39.19%)

[롯데] 통넛츠바 (1회분,30g) 160kcal
[samil] 하루까득 (1회분,25g) 170kcal

저녁식사 : 486kcal (57.72%)

찐고구마 (1개, 200g) 254kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) 35kcal
방울토마토 (1개,12.5g) 2kcal
콜라비 (0.5개,50g) 14kcal
파프리카 (1개,66.5g) 11kcal
오이 (1개,210g) 18kcal
홀그레인 머스타드 (1큰술,10g) 15kcal
가지 (1회분,100g) 16kcal
애호박 (1소접시,100g) 38kcal
코코넛오일 (1티스푼, 10g) 83kcal

운동 : 890kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
하늘자전거 (30분) 180kcal
덤벨 데드리프트 (10분) 80kcal
덤벨 벤트오버 로우 (10분) 60kcal
발레 (30분) 210kcal
플랭크 (10분) 60kcal

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