다이어트

SlineJY
초보2016.11.09 19:21476 조회1 좋아요

Q.숀리바이크 강도& 사진속샐러드 칼로리

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

1.숀리바이크인데 칼로리가 높게소비되는듯 나오잖아
그래서 다신 실내자전거 기준으로 보통강도 빠르게 강도는 숀리바이크 스피드로 명을 기준으로 잡아야할까요?
2.투고샐러드 목살샐러드 . 목살은 110g 야채는180g 이고 오리엔탈소스들어갑니다.
투고샐러드 훈제 연어샐러드구요 연어는45g 이고 야채를 180g g 레몬드레싱 을 넣었어요
대충 보시면 칼로리 각각 어느정도일까요?
고수분들은 대충보시면 알거라생각들어요 다이어리에 안나와서요 답변부탁드려염^^

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댓글리스트

다신

히즌
11.09 22:29
저도 숀리것 쓰는데 높죠. 다신 운동칼로리 보통 기준잡고 있어요.(네이버 칼로리도 비슷해서요)

기준은 시간으로 맞춥니다.
강도나 속도는 운동 근력.힘을 늘려주는 목적이고 칼로리소비는 시간 이죠
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
목살샐러드.. 목살 110g( 198) 야채 (30) 계란
(77) 옥수수 1T(43) 드레싱1T(28)
------> 약 376 칼로리
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
훈제연어 샐러드.. 연어 45g (51) 야채(30) 계란 (77) 옥수수(43) 드레싱(28)
ㅡㅡㅡㅡ> 약 229 칼로리
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