다이어트

Q.한달다이어트 질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

키가 164에 55키로 입니다.. 한달동안 다이어트를 할건데요 음식은 700~800칼로리정두 먹고 운동은 유산소 무산소 둘다할려구요 치팅데이 없이 한달동안 열심히하면 한달에 최대 몇키로까지 뺄수있나요?

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뽀끌마눌
11.10 17:21
단백질 위주(닭가슴살 아몬드브리즈 언스위트 삶거나 구운달걀 흰자)와 야채(버섯 양배추 양파 가지 호박등)로 무조건 소식 600~700칼로리 먹고 무조건 많이 움직이고 운동(수영 주5회 플랭크 격일 스쿼트 100개 격일 훌라후프 1시간 격일) 했습니다.
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