연어가 다이어트에 좋지만 칼로리가 절대 낮지는 않습니다. 적당량으로 드시길 권해요. 그리고 한가지 음식을 주종으로 하는 다이어트는 쉽게 질리니 고구마.닭가슴살. 저염 일반식 등등 다양한 식이로 드세요. 초기에는 얼마간 저염식 저탄수 고단백의 다요트식을 드시는것도 좋지만 2~3주 이상은 하지 마시고 일반식을 소량 또는 싱겁게 해서 드시길 권합니다. 초기에 어느정도 감량후 운동병행으로 살뺀다 생각하셔야 요요 없고 음식 유혹에 폭식 없이 오래 할수 있습니다..다요트식으로만 빼면 일반식 돌아오는 순간 요요가 시작되거든요. 느리게 빠지겠지만 요요는 확실히 덜 옵니다.^^
다신
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