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  • 살빼자똥꾸
  • 지존2016.11.10 19:3241 조회0 좋아요
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11월 10일 (음식 1045kcal, 운동 1026kcal)

  • 음식
  • 운동

1045/ 1779

1026/ 297

성공
(1463)

아침식사 : 199kcal (19.04%)
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) 90kcal
아몬드 (10개, 12g) 70kcal
귤 (1개, 100g) 39kcal

점심식사 : 449kcal (42.97%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
쭈꾸미볶음 (1/2인분, 150g) 289kcal

오후 간식 : 170kcal (16.27%)
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) 30kcal
[롯데] 빼빼로 (1회분, 30g) 140kcal

저녁식사 : 227kcal (21.72%)
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) 30kcal
아몬드 (5개, 6g) 35kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) 35kcal
찐고구마 (1개, 100g) 127kcal

운동 : 1,026kcal
이소라 다이어트1 (15분) 115kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (27분) 351kcal
전신운동 (10분) 70kcal
티파니 허리운동 (10분) 70kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 420kcal

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