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  • Prettywoman
  • 입문2016.11.10 22:3330 조회0 좋아요
11월 01일 (음식 1267kcal, 운동 497kcal)

아침식사 : 349kcal (27.55%)
우유 (1컵, 300ml) 183kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) 90kcal
홍로사과 (1회분,100g) 76kcal

점심식사 : 300kcal (23.68%)
[선일물산] 밥한그릇뚝딱 (1회분,30g) 190kcal
돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) 64kcal
김 (1회분,100g) 19kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (0.5소접시,7.5g) 9kcal
콩자반 (1소접시, 5g) 18kcal

오후 간식 : 449kcal (35.44%)
[오리온] 포카칩 오리지널 (1회, 42g) 220kcal
[롯데] 꼬깔콘 고소한맛 (1회분,30g) 170kcal
머루 (1개, 100g) 59kcal

저녁식사 : 169kcal (13.34%)
쌀밥 (1공기, 30g) 44kcal
[이마트] 순등심돈까스 (1회분, 30g) 49kcal
쇠고기된장찌개 (1인분, 50g) 76kcal

운동 : 497kcal
점핑잭(시간) (60분) 474kcal
스플릿 스쿼트 점프 (10회) 23kcal

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