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  • aliciaaaa
  • 입문2016.11.12 08:0117,665 조회15 좋아요
+오늘사진&운동공개!! 3주만에 50에서 45!
+운동공개+
매.일. 캐시안벅지 5-6번햇습니다
[팁을 주자면, 이운동 제대로하면 허벅지만아파요 배,옆구리에 통증오면 제대로하는거아니구요
뱃살도 신경쓰니면 운동할때 머리를 앞으로들고하세요 효과2배]
주3회 섹시레그 1번햇습니다
[2일간격으로 한거같구요 이운동은 힘들다고 중간에쉬거나 자세만 뒤틀려지지않으면 라인이 확바껴요]
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다이어트전:155 50
후: 156 45

순서대로 첫주, 둘째주 나머지두개는 현재(3주째)

일단 식이조절은 없었다고 보면돼여 하루 1800-2000칼로리정도 먹엇으니까..평범하게 먹었죠 그리고 최대한 움직일라고햇어요 학생이지만..ㅜ
(초콜릿 케익같은것들도 먹었습니다 칼로리만 맞췄어요)

목표는 thigh gap 허벅지안쪽틈만드는거엿구요
차이가 많이날진모르게..ㅅ지만 매일 운동만 20분씩해줬어요 목표는 40입니다!

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  • aliciaaaa
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댓글 (138)

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입문
  • aliciaaaa
  • 12.12 21:44
  • 11복근만들기 캐시 안벅지 +가끔씩 섹시레그햇습니다
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초보
  • tpgus3737
  • 12.12 21:33
  • 우와~
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초보
  • 11복근만들기
  • 12.12 16:33
  • 어떤운동하셨어요?!
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정석
  • 오동글이
  • 12.11 18:05
  • 대박이네요ㅋ
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초보
  • 아름답게나이먹기
  • 11.21 13:35
  • 대단~
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입문
  • aliciaaaa
  • 11.21 11:25
  • 쀼쁑쁑쁑 전 가끔씩은 더적게도먹긴햇는데 운동꾸준히하니까 음식 좀많이먹어도 살이 다시 찌진않더라고요!
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입문
  • aliciaaaa
  • 11.21 11:24
  • 더더야 배에 힘을주지마시고 다리힘으로만 운동하셔야해요 다리찢을때 중력에의해 최대한찢고 올릴때 다.리.와 힙으로 올릿면됩니다 하다보면 느낌이오실거에요
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입문
  • aliciaaaa
  • 11.21 11:22
  • 양상추라떼 이운동할때 허벅지안쪽에만자극이 와야해요 다리를 최대한찢으면됩니다!
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입문
  • 쀼쁑쁑쁑
  • 11.21 10:11
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • I하늘I
  • 11.20 15:29
  • 대단하시네요... 저도 열심히 해야겠어요
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