- 핑범
- 입문2016.11.11 23:091,116 조회0 좋아요
아직 갈길이 머네요 다이어트 5일째
근력 최소 30분~ 최대 1시간후 싸이클 2,3단계 3분씩 번갈아 30분 해주고 있어요. 식단조절도 함께 하는편. 아침엔 고구마 사과 아몬드 블랙 커피 먹고 점심엔 일반식 저녁에는 상황에 따라 다이어트식 일반식 번갈아서 먹었고요.
양은 전에 먹던거 반은 먹고있지만 사실 폭식을 자주 하는편이라 ㅠㅠ 그다지 변화는 없네요. 앞으로는 조절하면서 먹고 운동도 꾸준히 해야겠어요
양은 전에 먹던거 반은 먹고있지만 사실 폭식을 자주 하는편이라 ㅠㅠ 그다지 변화는 없네요. 앞으로는 조절하면서 먹고 운동도 꾸준히 해야겠어요
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