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  • 보여미
  • 초보2016.11.12 10:21107 조회0 좋아요
Q.다이어리 운동 칼로리 질문이요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일주일에 4kg 감량을 설정해놨는데 1일 칼로리 섭취량은 800칼로리 운동으로 소비해야 될 칼로리는 3500칼로리라고 되어 있습니다. 현재 하루 섭취 칼로리의 양은 500칼로리정도 되는데 3500칼로리만큼 운동을 해야하는건가요ㅠㅠ?
계속 실패가 뜨니 우울해서요ㅠ

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댓글 (4)

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초보
  • 보여미
  • 11.12 14:48
  • 160에 62키로에요ㅠㅠ 게다가 근육량이 좀 많은편이라 .. 걱정이네요!!
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다신
  • 바다너머
  • 11.12 14:46
  • 헐~ 감량에 비해 기간 넘 짧으네요. 한달 4키로도 고도비만 아니면 절대 쉬운 감량이 아니거든요.
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초보
  • 배쏘옥들어가라
  • 11.12 11:35
  • 일주일 4킬로 백퍼 요요와요 ㅠㅠ 한달 4킬로로 해보심이..
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정석
  • 건강한몸즐다트
  • 11.12 10:43
  • 다.트 기간을좀더길게
    잡아보세요
    그럼섭취칼로리가 늘어나요.
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