다이어트

정석

목표48kg)진행중
11.12 15:16
물을 많이 마시것도 좋긴하지만 아무리 물을 많이 마셔두 다른 음식을 먹기 전까진 기운이 계속 나있는 사람이 있어요. (바로 저라는건 안비밀;) 정말 못 견디겠다면 오이나 콩나물을 집에 비축(?)해두세요. 콩나물은 그냥 국에 넣고 끓여놓은거나 아님 무침이나 볶아 놓은걸 먹더라도 살 안쪄요. 이건 제 실제 경험입니다. 오히려 그 다음날 아침에 배변활동에 큰 도움을 줍답니다! 오이도 역시 그렇구요 ㅎㅎ 오이는 생으로 드셔요! 그리고 그래두 자꾸 먹고 싶다면 양치를 하세요! 그래두 먹고싶다면 치약을많이 묻혀서양치하구서 마트에 파는 쁘띠첼 미초:자몽식초 라고있는데 그걸 물에 희석해서 드세여! 그럼 알수없는 개운함과 맛때문에 식욕이 줄어들게 됩니다~ 그래두 먹고싶다!! 후.. 그럴땐 음악을 들으며 누워있거나 다이어트 일기를 쓰세요! (일기는 되도록이면 종이에 쓰는게 좋아요 ㅎㅎ ) 일기에 오늘 하루 먹은것, 잘한점, 못한점, 반성할점, 칭찬, 운동 등을 쓰면 뭔가 하루의 마무리가 되는 느낌이라 더이상 먹지 말아야되겟다는 의지가 그나마 강해지더라구요.. 그리구 족욕이나 반신욕을 해주는 것도 좋아요.. 그날 하루의 피로를 싹 없애주는 느낌에 먹고싶다는 생각은 덜 하게 되요. 그리고 오늘은 내가 8~9시간은 꼭자야지. 그래야 내일 일찍일어나서 신나는 다이어트식단을 먹고 내몸도 많이 쉬어 주니까 좋아해서 나쁜 지방을 내보내겟징~ 하고 조큼 도른 생각..ㅋㅋㅋ을 하며 잘 준비를 해여! 😊😊 이상 저의 경험을 살린 주절이었습니당 ㅠㅜ 모두 힘내요!ㅎㅎ 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네영🙉🙉
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정석

엣지z
11.12 15:33
깔라만시워터드셔보세요!
그럼식욕이좀덜하더라구요ㅎㅎ
그리구 저는주전부리먹고싶으면 그냥 계란1개 흰자만까서먹어요ㅋㅋ
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정석

목표48kg)진행중
11.12 15:18
쓰고 나니까 넘 기네여 ㅠㅠ 전이만 알바하러.. 총총..👀
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지존

괜찮아사람이야
11.12 15:14
맞아요...아침 점심은 식욕이 별로 없는데 꼭 저녁만 되면 이것저것 먹고싶어져요
항상 야식먹고 저녁을 많이 먹고 살아서인지 몸이 그렇게 기억하는거 같아요ㅠㅠ
어쩔수없죠 몸이 저녁에 주전부리 안먹는거에 익숙해질때까지 참고 참고 또 참을수밖에ㅠ
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초보

배쏘옥들어가라
11.12 14:54
홈트를 하세요. 그리고 물을 막 퍼먹음 기운빠져서 잠오더라구요.
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