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  • Prettywoman
  • 입문2016.11.13 08:0531 조회0 좋아요
11월 09일 (음식 1270kcal, 운동 474kcal)

아침식사 : 212kcal (16.69%)
우유 (1컵,200ml) 122kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) 90kcal

점심식사 : 602kcal (47.40%)
[기린] 호빵생각쑥호빵 (1개,90g) 220kcal
야채볶음밥 (1인분, 150g) 214kcal
자몽주스 (1컵,100ml) 41kcal
슬라이스햄 (1장,20g) 38kcal
단무지 (1종지, 40g) 4kcal
구운김 (5장) 10kcal
북어콩나물국 (1소대접, 150g) 75kcal

오후 간식 : 326kcal (25.67%)
[파리바게뜨] 치즈인치즈베이글 (1개, 20g) 51kcal
[허벌라이프] 단백질쉐이크 쿠키엔 크림 (1회분, 234g) 275kcal

저녁식사 : 130kcal (10.24%)
[삼양] 삼양라면 (1봉, 24g) 99kcal
[선일물산] 밥한그릇뚝딱 (1회분, 5g) 31kcal

운동 : 474kcal
스쿼트 점핑잭 (60분) 474kcal

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