- 밍밍72
- 정석2016.11.13 21:3057 조회0 좋아요
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11월 13일 (음식 649kcal, 운동 1291kcal)
헥헥
- 음식
- 운동
649/ 800
1291/ 303
성공
(1139)
아침식사 : 205kcal (31.59%)
요즘 빠져있는 닭갈비살 샌드위치!
오늘은 토스트 말고
로손에서 파는 브랑빵에 넣었다
이 쪽이 닭갈비살을 더 많이 먹게 되는 듯 하다
좋다좋다 ^o^ 2회분이라서 포만감 짱
| 토마토 (1개, 131g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 47g) | 51kcal |
| 양상추 (1인분, 15g) | 1kcal |
| 로손 브랑빵 (2회분, 40g) | 126kcal |
| イ?ジ?ファイバ? (1회분, 6g) | 9kcal |
점심식사 : 133kcal (20.49%)
| 아사히 후르츠 그래놀라 (3회분, 30g) | 133kcal |
오후 간식 : 151kcal (23.27%)
카페오레 만들기 실패.... 뭔가 풍미가 없다
역시 핸드드립을 해야하나? ㅜㅠ
당분간 우유는 그냥 먹기로...
| 메이지 おいしい저지방우유 (1회분, 20g) | 10kcal |
| 아메리카노 (1잔, 280ml) | 8kcal |
| 아사히 후르츠 그래놀라 (3회분, 30g) | 133kcal |
저녁식사 : 160kcal (24.65%)
| 연어회 (1조각, 40g) | 58kcal |
| 참돔 (1회분, 30g) | 30kcal |
| 문어숙회 (1회, 30g) | 22kcal |
| 참치회 (1조각, 40g) | 44kcal |
| 무 (1회분, 50g) | 6kcal |
운동 : 1,291kcal
레베카 1000칼로리 영상은
동작 3개 끝내자마자 한계가 온다 ㅡㅡ....
생리 때문인지 어제 좀 먹은 탓인지
아침 공복에도 체중이 늘어서 분한 마음에
죽을 힘으로 오늘은 끝까지 해냈다 ㅠㅠㅠㅠ
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 레베카 1000칼로리 태우기 (11분) | 1,000kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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