다이어트

포인세티아
초보2015.12.17 01:11200 조회0 좋아요

Q.모유수유 중 다욧 힘들어요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

셋째 출산 후 5개월 됐네요 모유수유 중이라 식이조절하면 젖양이 줄어 아기가 보채고 운동은 마일리사일런스 하체운동 옥주현요가 플랭크 레그레이즈 크런치 이렇게 한시간 반정도 했어요 근데 영 몸무게가 줄지 않네요 역시 먹는걸 줄여야 하는데 출산후 몸무게인 64kg에서 왔다갔다 하고 있어요
임신전 몸무게로 돌아갈려면 10kg이 더 빠져야 하는데 언제쯤 빠질지...
몸무게가 줄지 않으니 자꾸 운동이 하기 싫어져요
어쩌죠? 도와 주세요ㅜㅜ

정석

엔비미
12.21 23:22
저랑똑같네요ㅠㅠ 이제 슬슬 운동해야하는데 모유수유해야해서 식단을 적게짜기도 그렇고.. 어찌해야할지ㅠㅠ
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초보

하우'
12.17 01:59
저도 하는 것보다 줄지않아서 ... 침울하지만.. 하루 1kg라도..그게 어딘가 싶어요 ..
솔직히 운동하기 싫지만... 얼마 안남은 돌잔치 덕에... 포기할 수도 없네요ㅠㅠ

힘내요... 돌아갈 수 있을꺼에요!!!
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초보

하우'
12.17 01:57
전 출산 8갤 된 둥이 맘이에요 ..
8갤 되는 순간 단유 햇구요
지금 하루 1kg씩 빠지네요
전 출산전 58kg 에서 출산직전 98kg 찍고 육아중 재보니 평균 82~ 80이더라구요..
그래서 3일전부터 다이어트 들어갓구요

전 이리하고있어요
식단
아침 당근 물
점심 호빵 또는 다이어트 쉐이크
저녁 당근 파프리카 연근 두부

먹고 있구요
운동은
하루 2700 칼로리 이상 소비중이에요
기본적으로 L자 다리운동과 스트레칭 1시간씩 하구요
하루 한번 크로스짐 pt 하고 있어요
...(애는...독박육아라..둘... 옆에 앉혀서 뽀로로 30분 짜리 틀어주면 .... 된다는... 중간중간 기저귀 바꾸고 씻기고 먹이고 ... 집안일하고 .. 열심히 빼려하는데... 힘든건 사실이네요 ㅠㅠ)
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