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  • 날씬이솔찌
  • 초보2016.11.16 00:4047 조회0 좋아요
11월 15일 다이어트 4일차 (음식 1724kcal)
하루종일 배부르게 많이 먹었는데 칼로리가 적었어요!!
닭가슴살 때문이겠죠?
운동도 안하고....이정도로는 살 빼기 힘들겠지만 오늘은 피곤하니 유지작전으로
ㅠ-ㅠ

  • 음식
  • 운동

1724/ 2141

0/ 357

성공
(60)

아침식사 : 350kcal (20.30%)
찐고구마 (1개, 151g) 192kcal
[롯데] 카스타드 (1회분, 23g) 110kcal
[롯데] 빈츠 (1낱개, 9g) 48kcal

점심식사 : 383kcal (22.22%)
[CJ] 햇반 쌀밥 (1/2개, 105g) 155kcal
오징어채볶음 (1소접시, 36g) 122kcal
깻잎장아찌 (1소접시,33g) 24kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (0.5소접시,7.5g) 9kcal
메추리알장조림 (1인분, 100g) 73kcal

오후 간식 : 297kcal (17.23%)
[이디야] ICE 아메리카노 (1잔, 340ml) 9kcal
찐고구마 (1개, 151g) 192kcal
찐고구마 (1/2개, 75g) 96kcal

저녁식사 : 694kcal (40.26%)

안동찜닭 (1인분, 160g) 256kcal
[CJ] 햇반 쌀밥 (1/2개, 105g) 155kcal
양배추 (1접시, 50g) 13kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
마요네즈 (2큰술, 36g) 252kcal

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