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  • 쿠루쿠미
  • 정석2016.11.16 01:0659 조회0 좋아요
11월 15일 (음식 1311kcal, 운동 400kcal)

  • 음식
  • 운동

1311/ 1553

400/ 259

성공
(383)

아침식사 : 432kcal (32.95%)

쌀밥 (1공기, 118g) 174kcal
떡갈비 (1소접시, 83g) 172kcal
양념게장 (1/4중간접시, 40g) 56kcal
시금치된장국 (1/4인분, 62g) 30kcal

점심식사 : 644kcal (49.12%)

쌀밥 (1공기, 192g) 283kcal
돈육김치찌개 (1인분, 180g) 182kcal
비엔나소세지 (4개, 32g) 96kcal
계란말이 (1소접시, 58g) 83kcal

오후 간식 : 235kcal (17.93%)

[롯데] 빼빼로 (1회, 46g) 220kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 400kcal

싸이클 실내자전거 (40분) 200kcal
런닝머신 걷기 (60분) 80kcal
스트레칭 (30분) 120kcal

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