오늘이 딱 44일째네요 갈길이 먼 현재 진행중에 있어요
애들이랑 놀러가서 친구가 우리애들 사진 찍다가
평소 사진찍기 싫어하는 나도 찍혔네요 ㅠ
그사진을 보고 충격 먹고 더이상 찌면 안되겠다 싶어서 이렇게 다이어트를 시작하게 됐습니다
제가 평소 술을 엄청 좋아해서 다이어트 실패가 많았던지라 이번에는 자극이 왔는지 독하게 금주하고 시작했더니 10kg 감량 성공했네요 ㅋ

저는 고도비만인지라 근력운동은 주2회 하고 주5일은 유산소운동 했어요 1시간30분 정도요
아침에 일어나서 배고프기전에 내가만든 해독
주스 한잔마시고 1시간후에 스트레칭 하고 트위스트런 1시간30분 이나 동네를 1시간15분 크게 걷고(집에서 목적지까지 갔다가 다시되돌아오는) 집에와서 트위스트런 30분했어요 저녁에도 실내자전거를 탔지만
지금은 안하고 있구요 운동후 샤워하고 1시간있다가 다이어트 도시락 먹고 녹차물 마시고 저녁은 5시30분에 닭가슴살 먹고요
중간에 배고프면 해독주스 마셔요 (은근 배부름)
지금은 조금 질려서 소고기샤브샤브 몇점에 야채조금 먹거나 소고기 구어서 싸서 먹거나 해요 좀만 먹어도 요즘은 배가 불러 많이 못먹어요 중간에 애들 간식주고 먹고 싶음 맛만 살짝 보는식으로 뺏어서먹구요 ㅋ
지금도 도전중이고요 처녀몸무게인 44kg은 무리지만 55kg목표로 달려가는중이에요 욕심이 나면 더 뺄수 있겠지만 힘내보려고요 또 성공해서 후기 올려볼께요~~